Случается так, когда нет, настроения, ешь "все подряд". Вроде бы чего-то хочется, а чего не знаешь. лучше выбирать то, что для вас будет лучше, полезно и поднимет настроение. И конечно-же даже в полезных продуктах, нужно знать меру.
Итак,
Бананы: они помогают вырабатывать гормон счастья и при этом регулируют сон.
Шоколад: (но только темных сортов, т.к. от белого толку нет). почему тёмный? Потому-что в нем содержаться флавоноиды (они успокаивают нервную систему) и фенэтиламин, он помогает мозгу работать на позитивном настрое.
Мороженое (про него я расписывать не буду, но думаю, что многие и без меня знают что оно действительно спасает:),
Семечки: (обычные подсолнуховые семечки)
поднимают настроение потому-что в них содержиться фолиевая кислота, которая очень необходима организму особенно с критических ситуациях. с помощью ФК, вырабатывается "гормон счастья"
Апельсины, мандарины и прочие цитрусовые фрукты: помогают снять напряжение.
Ну, а летом и весной, лучше есть натуральные йогурты: в них тоже содержаться вещества, которые служат для выработки "гормона хорошего настроения".
Я думаю, что этот список еще можно дополнять и дополнять. Но сейчас, я написала о продуктах проверенных мной. И действительно, это конечно-же не панацея, но помочь и даже если немного, но поднять настроение этим продуктам по силам.
Приятного аппетита!
Итак,
Бананы: они помогают вырабатывать гормон счастья и при этом регулируют сон.
Шоколад: (но только темных сортов, т.к. от белого толку нет). почему тёмный? Потому-что в нем содержаться флавоноиды (они успокаивают нервную систему) и фенэтиламин, он помогает мозгу работать на позитивном настрое.
Мороженое (про него я расписывать не буду, но думаю, что многие и без меня знают что оно действительно спасает:),
Семечки: (обычные подсолнуховые семечки)
поднимают настроение потому-что в них содержиться фолиевая кислота, которая очень необходима организму особенно с критических ситуациях. с помощью ФК, вырабатывается "гормон счастья"
Апельсины, мандарины и прочие цитрусовые фрукты: помогают снять напряжение.
Ну, а летом и весной, лучше есть натуральные йогурты: в них тоже содержаться вещества, которые служат для выработки "гормона хорошего настроения".
Я думаю, что этот список еще можно дополнять и дополнять. Но сейчас, я написала о продуктах проверенных мной. И действительно, это конечно-же не панацея, но помочь и даже если немного, но поднять настроение этим продуктам по силам.
Приятного аппетита!
Комментариев нет:
Отправить комментарий